آیا فکر کردن زیاد بلای جانتان شده ؟
متاسفانه به دلیل تغییرات در سبک زندگی و وضعیت جامعه ، فکر کردن زیاد تبدیل به عادتی مخرب شده است چرا که این حالت اثرات منفی زیادی به همراه دارد. تعجبی نیست که ما زیاد فکر می کنیم و زیاد فکر کردن بد است.در واقع مطالعات نشان می دهد فکر کردن زیاد در مورد یک موضوع باعث قضاوت بد می شود.
مسئله ای که جالب است نود و پنج درصد کلماتی که به ذهن ما می آید همان کلمات دیروز است و ما مدام تکرارشان می کنیم. واقعیت تلخ این می باشد که بیشتر مردم منفی فکر می کنند ، فکرهایی که راهی است به سوی شکست و اتفاقات بد. بهتر است به این نکته بیشتر دقت نماییم که کنترل کردن برنامه های داخلی ما برای یک زندگی شاد ضروری است.
نشانه ها و تاثیرات مخرب فکر کردن بیش از حد :
برخی از نشانه های فکر کردن زیاد تحلیل، اظهار نظر، و تکرار افکار به جای عمل کردن می باشند . در واقع، این کار مانع انجام عمل و پیدا کردن راه حل می شود.
مساله این می باشد که فکر کردن زیاد با حل مساله تفاوت دارد، مورد اول تنها تفکر تکراری بدون حرکت ذهن برای پیدا کردن راه حل است.
انرژی شما را مصرف می کند، مهارت های تصمیم گیری را از کار می اندازد، و شما را در حلقه ای از فکر قرار می دهد که دوباره و دوباره به آن فکر کنید.
در واقع شما در یک دایره بی پایان از افکار پر استرس قرار می گیرید که زیاد هم جالب نیست .فکر کردن زیاد می تواند ما را از زندگی در زمان حال ساقط کند حال اگر برای مقابله با این مشکل آماده می باشید ، دراین بخش از healthline روشهایی برای رهایی خودتان از فکر کردن زیاد وجود دارد:
راه متوقف کردن عادت مخرب فکر کردن زیاد از حد :
اساساً فکر کردن کار خوبی می باشد و با اینکه بعضی از مردم به اندازه کافی اینکار را نمی کنند، برخی دراین زمینه واقعاً زیاده روی می کنند. از هر دو جنسیت زن و مرد هر دو این دسته ها داریم. امروز می خواهیم درمورد کسانی حرف بزنیم که خیلی فکر می کنند. برای رهایی و خارج شدن از فکر کردن زیاد از روش های ساده ولی موثر غافل نشوید.
ما طبیعتا تمایل داریم زیاد فکر کنیم از طرفی وقتی تحت تأثیر درام و هرج ومرج هستیم وقتی افکار ما با نظرات دیگری ترکیب می شود سخت می شود بدانی کجا ابتداست و کجا انتها و به این ترتیب طولانی شدن فکر کردن موجب آزار درونمان می شود.
رها کردن نیاز برای موفقیت :
بخش بزرگ و زیاد فکر کردن با مقایسه ای اجتماعی همراه است، این طبیعت انسان است که خودش را با دوستان خانواده همکاران و حتی شخصیت های بزرگ کتاب هایی که می خوانیم و فیلم هایی که می بینیم مقایسه کند اما بهتر است دست از این مقایسه های بیش از حد برداریم.
تغییر عادت صحبت کردن با خود:
ما به پیام هایی که به خودمان می دهیم توجه می کنیم ریشه فکر کردن زیاد صحبت کردن با خودمان می باشد چرا که در این شرایط ما همیشه رفتار خودمان را قضاوت می کنیم.
داستان کوتاه و زیبای پیرمرد تنها و منتظر :
فکر ,زیاد ,های ,کنیم ,هایی ,خودمان ,فکر کردن ,کردن زیاد ,می شود ,زیاد فکر ,می کنیم
درباره این سایت